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ZUMBA

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt- ein dynamisches, begeisterndes und effektives Workout! Zumba kreiert eine Partyathmosphäre, die Nichttänzer, Anfänger und Profis animiert teilzunehmen. Die Tanzbewegungen sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, in Beinen, Armen und Körpermitte, sowie das Herz-Kreislauf-System fördern. 

Trainingszeit: Mittwoch 18-19 Uhr, Turnhalle Grundschule Nalbach

Neuer Kurs ab 01.09.21, 5 Termine, Kosten für Nichtmitglieder 20€, Mitglieder 10€

 

 

ZUMBA STEP

Zumba Step bindet das Step in den Zumba Kurs mit ein. Es wird neben, auf und um das Step herum getanzt. Es gibt wie im "klassischen" Zumba viele verschiedene Lieder mit einzelnen Choreographien, die mit wenigen Ansagen durchgeführt werden. Es wird NICHT, wie vom klassischen Step Aerobic bekannt, eine Choreographie mittels zählen aufgebaut, die sich im Kurs immer wiederholt. Zumba Step enthält die klassischen Zumba Rhythmen wie Salsa, Cumbia, Merengue und Reggaeton und wird durch weitere Rhythmen ergänzt. Insgesamt dient Zumba Step v.a. dem Muskelaufbau in den Beinen und im Po. Zudem ist es ein Ausdauerworkout wie man es von Zumba Fitness gewohnt ist.

Trainingszeit: