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ZUMBA

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt- ein dynamisches, begeisterndes und effektives Workout! Zumba kreiert eine Partyathmosphäre, die Nichttänzer, Anfänger und Profis animiert teilzunehmen. Die Tanzbewegungen sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, in Beinen, Armen und Körpermitte, sowie das Herz-Kreislauf-System fördern. 

Trainingszeit: aktuell findet Zumba auf Sand auf dem Beachplatz an der Tennisanlage in Nalbach statt, mittwochs 18-19 Uhr (Stand: Juni 2021) s. auch unter TV Nalbach-Startseite

 

 

ZUMBA STEP

Zumba Step bindet das Step in den Zumba Kurs mit ein. Es wird neben, auf und um das Step herum getanzt. Es gibt wie im "klassischen" Zumba viele verschiedene Lieder mit einzelnen Choreographien, die mit wenigen Ansagen durchgeführt werden. Es wird NICHT, wie vom klassischen Step Aerobic bekannt, eine Choreographie mittels zählen aufgebaut, die sich im Kurs immer wiederholt. Zumba Step enthält die klassischen Zumba Rhythmen wie Salsa, Cumbia, Merengue und Reggaeton und wird durch weitere Rhythmen ergänzt. Insgesamt dient Zumba Step v.a. dem Muskelaufbau in den Beinen und im Po. Zudem ist es ein Ausdauerworkout wie man es von Zumba Fitness gewohnt ist.

Trainingszeit: